Pilates

Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olmak üzere 6 ana prensip etrafında toplanan Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

• Pilates Matwork

  Pilates 'Sağlıklı Yetişkinler'

  Detaylı Bilgi

• Hamileler İçin Pilates

  Yogasya Pilates 'Hamile'

  Detaylı Bilgi

• Pilates +60

  Pilates 'İkinci Bahar'

  Detaylı Bilgi

• Pilates'in 6 Ana Prensibi

  Pilates 'Teorik Bilgi'

  Detaylı Bilgi

• Geleneksel ve Modern Pilates

  Pilates'e Yaklaşımlar

  Detaylı Bilgi