Site Rengi


UZMANLIK ALANLARI
Beden-Zihin Egzersizleri
Yoga & Pilates & Nefes & Wellness
DEVAMINI OKU
Esenlik Danışmanlığı
Birey & Çift & Aile & Kurum
DEVAMINI OKU
Kurumsal Çözümler
Eğitim ve Danışmanlık Hizmetleri
DEVAMINI OKU
Sağlıklı Yaşam Uygulamaları
Beden-Zihin Egzersizleri & Doğal Terapiler
DEVAMINI OKU
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN BEDEN-ZİHİN EGZERSİZLERİ
Pilates ’60 Yaş Üzeri’
Yaşlanmaya bağlı olarak bedenin değişim gösteren fizyolojik özellikleri, uygun egzersiz programları yardımıyla kişinin yaşam kalitesini sınırlayıcı olma durumuna ulaşmadan ortadan...
BİLGİ İÇİN...
60 Yaş Üzeri Yoga
İleri yetişkinlere özgü yoga uygulamalarının günlük yaşama dahil edilmesi ile fiziksel, zihinsel, sosyal ve spritüel sağlığın beslenmesi, desteklenmesi ve güçlendirilmesi...
BİLGİ İÇİN...
Çocuklar İçin Yoga
Çocuklar için yoga hikayeler, oyunlar, eğlendirici tekniklerle yapılandırılmak ve olumlamalarla desteklenerek çocuklarımızın kişisel gelişimlerine katkı sağlayacak yöntemlerle donatılmak suretiyle onların...
BİLGİ İÇİN...
Yoga Nidra
“Yogik Uyku” olarak Türkçe’ye çevrilebilecek Yoga Nidra, içsel farkındalıkla elele giden fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde derin gevşeme yöntemidir. 45...
BİLGİ İÇİN...
Nefes Terapi
Doğru nefes alma, fiziksel performans üzerinde oluşacak dalgalanmanın denetlenebilmesi açısından hayati önem taşıdığı gibi, bireyin kaygı ve korkularından arınıp rahatlama...
BİLGİ İÇİN...
Anne-Bebek İçin Yoga
Bebeklerinin dünyaya gözlerini açmasıyla birlikte hayatlarında yeni, taze, benzersiz ve bir o kadar da zorlu bir döneme adım atan anneler...
BİLGİ İÇİN...
Klasik Yoga
Yoga, kendi gerçeğinizi deneyimlemek üzere dinginliğe geçiş şeklidir. Aynı zamanda, eylem halindeyken tamamen merkezlenmiş olmayı, her zaman olanları en berrak...
BİLGİ İÇİN...
Dhayana ‘Meditasyon’
Kendini denetlemeyenler için bilgelik yoktur. Kendilerini denetlemeyenler zihinlerini yoğunlaştırmanın büyük gücünü kullanamazlar. Zihnini yoğunlaştırmasını bilmeyen insan özgür olamaz. Özgür olmayan...
BİLGİ İÇİN...
Meditasyon Terapi
Meditasyon, bireyin içsel anlayış, özsevgi, öz kabul ve kendini gerçekleştirme süreçlerini besler, kişinin derinlik algısını güçlendirirerek varoluşun gizemini kavrayışını geliştirir....
BİLGİ İÇİN...
Pilates ‘Yetişkinler İçin’
“10 seansta farkı hissedecek, 20. de farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız” Joseph Pilates Pilates...
BİLGİ İÇİN...
CCC

MMMMM

SON BLOG YAZILARI
Spor, Sportif Performans ve Kişilik
Sporda doruk performans ve başarının yükselen bir değer olarak artış gösterdiği yıllar içerisinde spor ve egzersiz çerçevesinde araştırmalar yapan farklı bilim adamları, düşünürler ve spor ahlakçıları sportif etkinliğin kişilik üzerine etkileri üzerine pek çok kuram geliştirmiş olsalar da, tüm bunların ortak söyleminin “spor karakteri şekillendirir” önermesi altında toplanabileceği görülür düzeydedir....
Sporda İdeal Performans Durumu ve Nefes Teknikleri
Sporda psikolojik antrenman türlerinin yapılışları esas alındığında, bunlardan bir kısmının, meditasyon çalışmalarında olduğu gibi zihinsel bir takım süreçler yardımıyla bedeni etkilemeye, diğer bir kısmının da nefes egzersizlerinde olduğu şekliyle bedensel bir takım alıştırmalar yapmak yoluyla zihni rahatlatmaya dönük olduğu görülmektedir. Spor psikolojisinin can alıcı konularından biri bir takımın ya da...
Duygusal Zeka, Spor ve Sportif Performans
Duygusal zeka, insanın yaşamına daha derinlemesine nüfuz eden ve onun akılcı varlığının yanı sıra etkin bir yaşamı sürdürmesine destek veren duygularını da inceleyen ve hatta sağlıklı bir karar alma ve etkin bir varoluşun gerçekleştirilmesini sağlamak için duyguların kaçınılmaz olarak dikkate alınması gerektiğini ve ancak duygularla beslenen bir akılcılığın çözüm üretebileceğini...
Sağlıklı ve Esen Oluşa, İyi Oluşa Uzanan Wellness Köprüsü
Günümüz Türkiye’sinde de tüm dünyada kabul gördüğü gibi İngilizce karşılığı ile kullanılagelen “wellness” terimi dilimizde iyi oluş, zindelik, fiziksel uyum (fitness) anlamlarına gelmektedir. “Esenlik” anlayışı çağdaş insanının yaşamakta olduğu farklı düzey ve yoğunluktaki çeşitli zorlanmalara destek sunmak üzere bir model önerisidir. Bu öneri bireyi beden, zihin ve ruh ekseninde bir...
Yoga ve Beslenme
Sadece yaşayan, canlı besinler, insanın mutlak gerçeği kavramasını sağlayabilir. “Pisagor” Sağlık ve esenliğin sırrı, bireyin bütünlüğüne yönelik tavrında açık bir ifade ile günlük yaşamın sunduğu fizyolojik ve psikolojik gereksinimlerini karşılamada kullandığı temel alışkanlıklarda gizlidir. Bu alışkanlıkları beslenme, uyuma, dinlenme, çalışma saatlerinin planlanmasından sosyal ilişkilerin yürütülmesine değin çok geniş bir yelpazede...
BASIN
Bolu Olay Gazetesi & Anka Enstitüsü & Yoga Dergisi Yazıları
Bolu Olay Gazetesi Yazıları
BEYAZ ATLI PRENSLER… DÜNYALI ERKEKLER…, Bolu Olay Gazetesi, Dr. Çiğdem Öner, 28 Mart 2017 ERKEKLİK ve ÖFKE ÜZERİNE…, Bolu Olay...
TÜMÜNÜ OKU
Yoga Dergisi Yazıları
  Kaygı ile Başa Çıkmada İyi Oluşu Destekleyen Yoga Tekniklerinin Kullanımı, Yoga Dergisi, Dr. Çiğdem Öner, 14 Mart 2016 Parkinson...
TÜMÜNÜ OKU
Anka Enstitüsü Yazıları
İyi Yaşam Nedir?, ANKA Enstitüsü, 18 Mart 2017 Nedir Bu Kişisel Bütünlük Dedikleri, ANKA Enstitüsü, 11 Mart 2017 Öz’ce, ANKA...
TÜMÜNÜ OKU
HABERLER
Son gelişmeler
NEFES ve MEDİTASYON ‘PRANAYAMA ve DHAYANA’ EĞİTİMİ, ANKARA, ATÖLYE YOLCULUK, 40 Saat
NEFES ‘PRANAYAMA’ ve MEDİTASYON ‘DHAYANA’ EĞİTİMİ YOGA ALLIANCE Gelişim Eğitimi ( CE saatleri olarak geçerli) Toplam 40 Saat, Dr. Çiğdem Öner,  E-RYT 500, RPYT Eğitim Tarihleri : 5-6-7 / 26-27-28 Mayıs 2017 Gün-Saat: Cuma 18:30-21:30 /C.tesi-Paz. 9:30-13:00 – 14:00-19:00 Eğitim Salonu : Ankara Atölye Yolculuk Eğitim Tutarı: ₺ 1.750 (KDV dah.) Rezervasyon İçin ;...
KLASİK YOGA GRUP DERSİ, Her Salı 18:30 – 20:30
Eğitmen : Çiğdem Öner Eğitim Salonu : Bluegym Suadiye Pilates – Power Plate – Yoga Eğitim Gün ve Saati : Her Salı 18:30-20:30 Ders Süresi : Toplam 2 Saat – 1,5 Saat Uygulama Yarım Saat Yoga’da Derinleşmek Üzere Soruların Karşılanması ve Çalışmaya Özgü Teorik Paylaşım   Dersler Yeni Başlangıç Yapacak...
Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi
27 Ekim 2016 tarihinden itibaren Yoga Alliance Onaylı Hamile Yogası Eğitmenlik Eğitimi vermek üzere çalışmalarımız tamamlanmıştır. Bu eğitimleri grup eğitimleri ve bireysel eğitim olarak veriyor olacağım. İlk eğitim programımı birebir gerçekleştiriyorum. Grup eğitimi için 2017 Şubat ayının son haftasonu 24-25 Şubat günlerini başlangıç tarihi olarak planlamaktayım. Eğitim süresi birbirini takip...
Bilinçli Farkındalık Eğitimleri ile bu yıl sizlerle daha fazla birlikte olmayı hedefliyoruz..
25 Ekim 2016’dan itibaren çözüm ortaklarımızla birlikte düzenleyeceğimiz eğitimler sitemizde duyurulacaktır. Birlikte daha iyi ve daha güzeli yaratabilmek, büyürken keyif almak, süreçlerimize farklı gözlerle bakabilmek, geliştikçe sevgiyi artırmak için…
error: Content is protected !!