Spor ve Sağlık

Pilates, yoga'dan daha fazla kilo vermenizi sağlar mı?

Bu blog yazısında, Pilates'in yoga'ya kıyasla kilo verme etkisini ele aldık. İki egzersiz türünün de vücut ve zihin sağlığına çok sayıda faydası bulunurken, genel kanı Pilates'in daha fazla kalori yakmayı sağladığı yönünde. Ancak bu durum tamamen uygulanan egzersizin türüne ve şiddetine bağlı. Dolayısıyla, hangi sporun daha fazla kilo verdirip vermediğini kesin bir şekilde söylemek zor. Sonuç olarak, hem Pilates hem de yoga sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel seçeneklerdir, önemli olan hangisini düzenli olarak yapıp zevk aldığınızdır.